El recorrido elegido para el día de hoy era algo más duro
que el de otras veces, salir de Vitoria hacia Foronda por Gobeo, Trespuentes,
Nanclares, la pequeña subida de Montevite, Pobes, la subida de Antezana,
Manzanos, La Puebla, Añastro, la subida a Cucho, Zaldiaran y para Vitoria de
nuevo.
De Foronda hasta Nanclares a ritmo continuo y en cada
repechin que había Amaia le gustaba subir el ritmo y como no mi pulso jejee, la
verdad es que me encanta esto con ella, como ya he dicho muchas veces me conoce
tan bien que sobran las palabras para entendernos.
Una vez en Nanclares tocaba hacer la primera cota del día,
la subida a Montevite, son apenas 3´8 km de subida con una media del 4/5% pero
que se pega mucho al suelo la bici, y en esta subida tenía que darlo casi todo
y poco me dejé en las piernas. Las medias de estos 6´donde tenía que trabajar a
umbral anaeróbico al 95% de la potencia
aeróbica son bastante reveladoras, 185 ppm de media, 327 watios de media, 34,4
km/h de media, lo que se puede deducir que mi cuerpo está algo cansado y así
han sido mis sensaciones. La verdad es que en esta subida las sensaciones no
fueron muy buenas, me encontraba cansadete y sufrí bastante hasta que
coronamos, más de lo que me hubiera gustado jejeee, pero es normal 3 semanas
dando caña al cuerpo se resiente y se nota. Aún así Amaia me seguía achuchando
jejee, aunque siempre con cariño y midiendo mis esfuerzos.
Una vez coronado dirección a Pobes para ascender la segunda
cota del día, la subida de Antezana de unos 2´9 km. En esta subida más de lo
mismo, las sensaciones no mejoraron y mis piernas tampoco, pero aún así no hice
la subida ni tan mal, no tan a gusto como me hubiera gustado pero es lo que
hay. Las medias de esta subida fueron de 187ppm, 31.3 km/hora y 341 watios de
media y coronar con las patas a explotar jejeee.
Bajar hacia Manzanos para coger carretera a La Puebla, en La
Puebla Amaia se marcharía para casa por un imprevisto que surgió en casa y
menos mal ya que a pesar de no estar muy católico mis patas la media a la que
me llevaba desde Foronda hasta Antezana era de 40,1 km/hora con las subidas de
Montevite y Antezana, es que nos emocionamos jajaaa.
A partir de que Amaia se marchó yo decidí desconectar del
entrenamiento porque la verdad es que era por ella que a pesar de no
encontrarme muy católico yo seguía con el entrenamiento pautado y sin levantar
el pie. La verdad es que me vino genial porque si no me veía espatarrándome en
la subida de Cucho y el puerto zaldiaran y no tenía muchas ganas de sufrir más.
Poco a poco de La Puebla subir a Añastro, bajada hasta el
cruce de la subida de Cucho. Subida que la hice tranquilo y a mitad de ella me
paré para hacer unas fotos y atender el teléfono que me llamaban.
Una vez coronado ir en dirección Zaldiaran por Doroño y más
de lo mismo que en Cucho, subida tranquila y con las patas ya muy tocadas y
cansadas. Coronar Zaldiaran y para casa con el trabajo hecho, eso sí, sin la
parada obligatoria de varios minutos a mitad de puerto por obras, así que tened
cuidado estos días en la bajada hasta
que se acaben las obras.
Mis sensaciones la verdad es que no han sido buenas, pero he
de entenderlo ya que han sido 3 semanas de carga y la soba de ayer en el
gimnasio, siempre la tercera semana se me hace dura y pesada pero esta vez se
me está haciendo eterna, jejeee, eso quiere decir que voy por buen camino y
realizando los entrenamientos correctos. Ahora a aguantar estos 3 días que
faltan de carga de la mejor manera posible y después toca semana de Recuperación
que ya tengo ganas.
Mañana mejor y más duro jajaaa.....
No hay comentarios:
Publicar un comentario