Nuevo amanecer y toca de nuevo entrenamiento, esta vez un entrenamiento
trabajando el aeróbico extensivo y un poco de trabajo en intensivo.
El recorrido del día era coger dirección Nanclares, subir
Montevite, bajar hasta Subijana Morillas, media vuelta de nuevo hacia Pobes, la
subida de Antezana donde paré a sacar una foto, bajar a Manzanos, Armiñon, La
Puebla, de nuevo Nanclares y ya volver para casa por el polígono de Jundiz.
La primera parte del entrenamiento se basó en 30´de trabajo
aeróbico extensivo (AeL1), continuando con 10´de intensivo (AeL2) que coincidió
con la subida de Montevite así que fue sencillo mantener el ritmo y después
10´otra vez de aeróbico extensivo (AeL1).
Después tocaban 2
series de 12´en AeL2 + 28´AeL1, la primera de las series el trabajo en AeL2
coincidió con parte de la subida de Antezana y el trabajo en AeL1 lo hice
durante la bajada de Manzanos y la mitad del circuito de La Puebla-Armiñon que di
media vuelta. La segunda serie en AeL2 rodé desde la zona de Armiñon hasta poco
antes de llegar a Nanclares y el trabajo en AeL2 rodé desde Nanclares hasta el polígono
de Jundiz para finalizar el día con 10´rodando a ritmo de recuperación con
tranquilidad y disfrutando.
Las sensaciones van mejorando poco a poco, cada día me voy
encontrando mejor que es lo importante y sobre todo me voy encontrando mejor físicamente
pero sobre todo mentalmente que es lo fundamental.
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